Ota koiranpäivät syleilyyn: Kattava opas kesän terveyden ylläpitämiseen

Kiinassa terveyden säilyttämisen kulttuurilla on pitkä historia, joka yhdistää muinaisten kansojen viisauden ja kokemuksen. Terveyden säilyttämistä kuumina aikoina arvostetaan suuresti. Se ei ole pelkästään sopeutumista vuodenaikojen vaihteluihin, vaan myös huolellista terveydenhoitoa. Kuumin kausi, kuumin kausi, jaetaan varhaisiin, keski- ja myöhäisiin aikoihin. Tänä vuonna varhaiset aikoja alkavat 15. heinäkuuta ja päättyvät 24. heinäkuuta; keskipäivät alkavat 25. heinäkuuta ja päättyvät 13. elokuuta; myöhäiset aikoja alkavat 14. elokuuta ja päättyvät 23. elokuuta. Tänä aikana tukahduttava kuumuus ja korkea ilmankosteus voivat aiheuttaa haasteita terveydellemme, mutta oikeilla strategioilla voimme paitsi pysyä mukavana myös parantaa hyvinvointiamme.

Sopimattomien hedelmien välttäminen

Jotkut hedelmät eivät sovellu liialliseen nauttimiseen koiranpäivinä. Esimerkiksi pitahaya on perinteisen kiinalaisen lääketieteen teorian mukaan luonteeltaan kylmiä. Liian monen hedelmän syöminen voi häiritä kehon yin-yang-tasapainoa, erityisesti niillä, joilla on heikko perna ja vatsa. Litsit taas ovat luonteeltaan lämpimiä. Ylensyöminen voi johtaa liialliseen sisäiseen kuumuuteen, mikä aiheuttaa oireita, kuten kurkkukipua ja suun haavaumia. Vesimelonit, vaikka ne ovatkin virkistäviä, sisältävät paljon sokeria. Liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa verensokerin vaihteluita, ja niiden kylmä luonne voi myös vahingoittaa pernaa ja vatsaa, jos niitä nautitaan suuria määriä. Mangot, jotka tunnetaan rikkaista ravintoaineistaan, voivat myös aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin ihmisille, ja niiden trooppinen luonne voi edistää sisäistä kuumuutta, jos niitä syödään kohtuuttomasti.

Hyödylliset lihat

Karitsa on loistava valinta koiranpäiviin. Se on luonteeltaan lämmintä ja voi auttaa lisäämään kehon yang-energiaa, mikä on linjassa perinteisen kiinalaisen lääketieteen "yangin ravitsemisen keväällä ja kesällä" -periaatteen kanssa. Se tulisi kuitenkin valmistaa kevyesti, kuten tekemällä lammaskeittoa viilentävien yrttien, kuten valkoisen kurpitsan, kanssa sen lämmön tasapainottamiseksi. Kana on runsaasti korkealaatuista proteiinia, joka on välttämätöntä kehon normaalien fysiologisten toimintojen ylläpitämiseksi. Se on suhteellisen helposti sulavaa ja voi auttaa korvaamaan hikoilun vuoksi menetettyä energiaa. Ankanliha on luonteeltaan viileää ja sopii kuumaan kesään. Se ravitsee yin-energiaa ja poistaa kuumuutta, mikä voi auttaa lievittämään kuuman sään aiheuttamaa sisäistä kuumuutta.